طرز تهیه پودینگ رژیمی
طرز تهیه پودینگ رژیمی | یه پودینگ رژیمی برای تویی که باشگاه می‌ری +ویدئو
اگر دنبال یک دسر خوشمزه و کم‌کالری هستی که هم سیرکننده باشه و هم بدون عذاب وجدان بخوری، این پودینگ رژیمی بهترین انتخابه! سرشار از پروتئین، بدون شکر سفید و با طعم غنی شکلات.
اگر دنبال یک دسر خوشمزه و کم‌کالری هستی که هم سیرکننده باشه و هم بدون عذاب وجدان بخوری، این پودینگ رژیمی بهترین انتخابه! سرشار از پروتئین، بدون شکر سفید و با طعم غنی شکلات.
مواد لازم:
- تخم‌مرغ آبپز سفت و سرد: ۶ عدد
- پودر کاکائو: ۱/۳ پیمانه
- شیر یا شیر بادام: ۳/۴ پیمانه
- عسل: ۱/۴ پیمانه
- عصاره وانیل: کمی
طرز تهیه:
- تخم‌مرغ‌های آبپز را پوست بکنید و زرده‌ها را جدا کنید (استفاده از زرده یا سفیده بستگی به رژیم شما دارد، ولی هر دو می‌تواند استفاده شود).
- تمام مواد (تخم‌مرغ، پودر کاکائو، شیر یا شیر بادام، عسل و وانیل) را در غذاساز یا مخلوط‌کن بریزید.
- مخلوط را تا زمانی که کاملاً یکدست و کرمی شود، میکس کنید.
- پودینگ را در ظرف سرو بریزید و حداقل ۱ ساعت در یخچال قرار دهید تا طعم‌ها با هم ترکیب شوند.
- در صورت تمایل می‌توانید با کمی پودر کاکائو یا چند برش میوه تازه تزیین کنید.
دیدگاه تان را بنویسید