طول عمر بیشتر شما در گروی ترک ۵ عادت ناسالم و خطرساز!
طول عمر شما در گروی عادات زندگی شماست. هر چه عادات ناسالم بیشتری داشته باشید، طول عمر کمتری خواهید داشت. تحقیقات نشان می‌دهد اگر بتوانید از این ۵ عامل خطرساز و تهدیدکننده دوری کنید، طول عمرتان بیشتر خواهد شد. آیا دوست دارید با بالا رفتن سن خود بتوانید ۷ تا ۱۰ سال عمرِ سالم و بدون بیماری به زندگی خود اضافه کنید؟
راز طول عمر شما…
اگر می‌خواهید ۱۰ سال بیشتر عمر کنید، سعی کنید از این ۵ عادت بد برای سلامت خود دوری کنید:
- سیگار کشیدن
- ورزش نکردن
- اضافه وزن داشتن
- مصرف بیش از اندازه الکل
- رژیم غذایی ناسالم
طی تحقیقات جدیدی که انجام شد، تاثیر این رفتارها بر احتمال زندگی طولانی‌تری که عاری از دیابت، بیماری‌های قلبی و عروقی، سرطان و دیگر بیماری‌های مزمن باشد بررسی و تحلیل شده است.
دکتر فرانک هو، رییس بخش تغذیه در دانشکده سلامت عمومی هاروارد تی.اچ چان، گفت: «ما به این نته پی بردیم که داشتن سبک زندگی سالم می‌تواند به طور قابل ملاحظه‌ای بر تعداد سال‌های عمر سالم و بدون بیماری هر فرد بیفزاید.»
دیدگاه تان را بنویسید