نوشتن

نقاشی  بکشید

دویدن و پیاده روی

مراقبه، مدیتیشن

لمس کردن درخت و گل و گیاه

آواز خواندن

رقصیدن

عشق ورزیدن

رابطه ماه تولد با آرامش چیه؟ | بگو متولد چه ماهی هستی تا بگم چطوری خودتو آروم میکنی

لمش کردن زمین، خاک و سنگ

ایستادن کنار گرمای آتش

حمام کردن

یوگا

ماساژ گرفتن

ارتباط با حیوانات

خوابیدن استاندارد

خندیدن حتی مصنوعی

گوش دادن به موسیقی کلاسیک

دوش گرفتن با آب ولرم

کمک گرفتن از یک  روان‌شناس  خوب

مسئله حل کردن مثل جدول

روزانه نفس عمیق کشیدن

کوهنوردی

رفتن به دل طبیعت(هر چند وقت یکبار)

گاهی اوقات بی خیال بودن نسبت به همه چیز

هدف گذاری

برنامه ریزی

معاشرت با افراد پرانرژی و شاد ( از نشستن کنار افراد ناامید خودداری کنید)

مطالعه کتاب هایی در مورد استرس

هر چیزی را که به قیمت از دست رفتن آرامش زندگی تان می شود را امسال رها کنید.