اصلاح حرکات ورزشی
تقویت پایین‌تنه | Leg Press، جایگزین امن اسکوات +ویدئو
تمرین Leg Press یکی از حرکات مؤثر برای تقویت چهارسر ران، باسن و همسترینگ است. با تنظیم زاویه زانو و جایگاه پا روی دستگاه، می‌توانید فشار را روی عضلات مختلف پا تغییر دهید و قدرت و حجم عضلات پایین‌تنه را افزایش دهید.
تمرین Leg Press یکی از حرکات مؤثر برای تقویت چهارسر ران، باسن و همسترینگ است. با تنظیم زاویه زانو و جایگاه پا روی دستگاه، می‌توانید فشار را روی عضلات مختلف پا تغییر دهید و قدرت و حجم عضلات پایین‌تنه را افزایش دهید.
این حرکت به‌ویژه برای کسانی که مشکلات مفصلی دارند و نمی‌توانند اسکوات سنگین انجام دهند، جایگزین ایمن و مؤثری محسوب می‌شود.
دیدگاه تان را بنویسید