معجون معجزه زانو درد
علل زانو درد بسیار متنوع هستند و می توانند از آسیب های ساده تا بیماری های مزمن را شامل شوند. برخی از علل شایع زانو درد عبارتند از:
آسیب دیدگی:
کشیدگی یا پیچ خوردگی رباط ها یا عضلات
پارگی رباط صلیبی قدامی (ACL)
پارگی مینیسک
شکستگی استخوان
بیماری های مزمن:
آرتروز زانو (استئوآرتریت)
آرتریت روماتوئید
نقرس
بورسیت
سندرم درد پاتلوفمورال (PFPS)
عوامل دیگر:
افزایش سن
اضافه وزن
فعالیت بدنی بیش از حد
ضعف عضلات
وضعیت نامناسب بدن
باورت میشه سردی علت همه بیماری هاست؟
تق تق زانو ازسردی است که خیلی شایع شده باید حواس تونو جمع کنید که برایتان دردسر نشود
یک دمنوش بهت یاد میدهم که خیلی موثر است که شامل:
هل ۳عدد
میخک ۵عدد
چوب دارچین یکی یادوتا
آب جوش دولیوان
باهم ترکیب کنید داخل قوری بریزید و بگذارید روی سماور یا کتری تا ۲۰ دقیقه دم بکشد و روزی دوبار استفاده کنید
روش دوم روغن مالی هست شما میتونید ازروغن بادام شیرین سیاهدانه وزیتون برای روغن مالی زانو استفاده کنید
روزی دوبار کافیه باعث میشه مفاصل ازخشکی دربیاد
با انجام برخی اقدامات می توانید از زانو درد پیشگیری کنید:
وزن خود را در حد سالم نگه دارید.
عضلات خود را تقویت کنید.
وضعیت بدن خود را اصلاح کنید.
از گرم کردن و سرد کردن قبل و بعد از فعالیت بدنی غافل نشوید.
از انجام فعالیت های بدنی که به زانوهای شما فشار می آورد، خودداری کنید.
دیدگاه تان را بنویسید