فقط با یک تخمه آفتابگردون پرورش بده! | آموزش کاشت دانه آفتابگردان +ویدئو

آموزش کاشت دانه آفتابگردان

دانه آفتابگردان یک میوه مغذی و خوشمزه است که از گل آفتابگردان به دست می‌آید. این دانه‌ها بیضی شکل، صاف و به رنگ خاکستری یا سیاه هستند و یک هسته سفید خوراکی در داخل خود دارند.

مراحل:

1. انتخاب مکان مناسب: مکانی آفتابی با حداقل 6 ساعت نور مستقیم خورشید در روز انتخاب کنید.

2. آماده سازی خاک: خاک را با مواد مغذی مانند کمپوست یا کود پوسیده غنی کنید. زهکشی مناسب خاک نیز ضروری است.

3. کاشت دانه ها: دانه ها را در عمق 2 تا 3 سانتی متری خاک و به فاصله 30 تا 45 سانتی متری از یکدیگر بکارید.

4. آبیاری: خاک را به طور کامل آبیاری کنید و تا زمان جوانه زنی، خاک را مرطوب نگه دارید.

5. جوانه زنی: جوانه زنی دانه ها 7 تا 10 روز طول می کشد.

6. مراقبت: پس از جوانه زنی، به طور مرتب گیاهان را آبیاری کنید و علف های هرز را از بین ببرید.

7. برداشت: حدود 100 تا 120 روز پس از کاشت، گل های آفتابگردان شروع به پژمرده شدن می کنند و دانه ها آماده برداشت می شوند.

نکات:

* می توانید دانه های آفتابگردان را در گلدان نیز بکارید.

* برای جلوگیری از آسیب به ریشه ها، هنگام وجین علف های هرز مراقب باشید.

* در صورت نیاز، گیاهان را با قیم نگه دارید.

* از آفات و بیماری های گیاهان آفتابگردان مراقبت کنید.

خواص دانه آفتابگردان:

* منبع عالی ویتامین E: دانه آفتابگردان منبع عالی ویتامین E است که یک آنتی‌اکسیدان قوی است و به محافظت از سلول‌های بدن در برابر آسیب کمک می‌کند.

* منبع منیزیم: دانه آفتابگردان منبع خوبی از منیزیم است که به حفظ سلامت قلب، عضلات و استخوان‌ها کمک می‌کند.

* منبع سلنیوم: دانه آفتابگردان منبع خوبی از سلنیوم است که یک آنتی‌اکسیدان است و به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند.

* منبع چربی‌های سالم: دانه آفتابگردان منبع خوبی از چربی‌های سالم غیراشباع است که به سلامت قلب و عروق کمک می‌کند.

* منبع فیبر: دانه آفتابگردان منبع خوبی از فیبر است که به سلامت گوارش کمک می‌کند.

فواید سلامتی آفتابگردان عبارتند از:

کاهش خطر بیماری قلبی: دانه های آفتابگردان حاوی چربی های سالم هستند که می توانند به کاهش خطر بیماری قلبی کمک کنند. آنها همچنین حاوی ویتامین E هستند که یک آنتی اکسیدان است که می تواند به محافظت از قلب در برابر آسیب کمک کند.

کاهش خطر ابتلا به سرطان: دانه های آفتابگردان حاوی سلنیوم هستند که یک ماده معدنی است که می تواند به کاهش خطر ابتلا به برخی از انواع سرطان کمک کند. آنها همچنین حاوی ویتامین E هستند که یک آنتی اکسیدان است که می تواند به محافظت از سلول ها در برابر آسیب کمک کند.

تقویت سیستم ایمنی: دانه های آفتابگردان منبع خوبی از ویتامین E هستند که یک آنتی اکسیدان است که می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. آنها همچنین حاوی منیزیم هستند که یک ماده معدنی است که به عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک می کند.

بهبود سلامت پوست: دانه های آفتابگردان منبع خوبی از ویتامین E هستند که یک آنتی اکسیدان است که می تواند به محافظت از پوست در برابر آسیب های ناشی از نور خورشید کمک کند. آنها همچنین حاوی ویتامین B6 هستند که می تواند به کاهش التهاب کمک کند.