از این مواد غذایی غافل نشوید!

برای اطلاع از تاثیر این مواد غذایی در سلامت خود در ادامه این خبر باما همراه باشید ‌

 از قارچ های سرخ شده در وعده صبحانه غافل نشوید. یک مطالعه در دانشکده بهداشت جانز هاپکینز نشان داد مخلوط کردن قارچ در غذاهای گوشتی باعث کاهش چربی اشباع شده بدون از بین بردن طعم می شود.

 بر اساس گزارش انجمن قلب آمریکا درمورد مواد غذایی ، رژیم های غذایی سرشار از چربی های اشباع شده برای سلامت قلب و عروق خطرناک هستند.

از این مواد غذایی دوری کنید! | معرفی مواد غذایی مضر برای مغز

قارچ یک انتخاب عالی

افزودن قارچ به صبحانه به این معنی نیست که باید سوسیس یا کالباس را به طور کامل کنار بگذارید. می توانید به جای یک قسمت از گوشت یا تخم مرغ، مقداری قارچ سرخ شده را جایگزین کنید. گذشته از این  قرن هاست که گوشت و قارچ با هم در کشورهای سراسر جهان خورده می شوند. این دو به کاهش کالری یک وعده غذایی، افزایش فیبر و کاهش چربی اشباع شده موجود در آن کمک می کند. یک تقویت بزرگ سلامتی که علاوه بر طعم جدید و غنی ، یک برد-برد کامل است