براساس این باور که مصرف بخش عمده کالری روزانه در وعده صبح، کاهش وزن از طریق سوزاندن کالری را موثرتر و سریعتر می‌کند، یک ضرب‌المثل قدیمی درباره رژیم غذایی وجود دارد که می‌گوید" انسان باید مثل یک پادشاه صبحانه بخورد، مانند یک شاهزاده ناهار بخورد و مانند یک فقیر شام بخورد.
اما طبق یک مطالعه جدید که در ۹ سپتامبر در سل متابولیسم منتشر شد، اینکه فرد بزرگترین وعده غذایی خود را در اوایل یا اواخر روز بخورد، بر نحوه متابولیسم بدن او تاثیری ندارد.
با این حال، افرادی که بزرگترین وعده غذایی خود را در صبح می‌خورند، گزارش کردند که در اواخر روز کمتر احساس گرسنگی می‌کنند که این می‌تواند باعث کاهش وزن در دنیای واقعی شود
منبع :
فانا
دیدگاه تان را بنویسید