تغذیه در آلودگی هوا
بایدهای تغذیه‌ای در روزهای آلوده | چه بخوریم تا اثرات آلودگی کمتر شود؟ +ویدئو
در روزهایی که آلودگی هوا شدت می‌گیرد، انتخاب‌های غذایی می‌توانند نقش مهمی در کاهش اثرات مخرب آلاینده‌ها داشته باشند. مصرف خوراکی‌های سرشار از آنتی‌اکسیدان مثل میوه‌ها و سبزیجات تازه، نوشیدن آب کافی و استفاده از منابع ویتامین C و E به پاک‌سازی بدن کمک می‌کند. همچنین خوردن غذاهای چرب و سنگین بهتر است محدود شود، زیرا می‌تواند فشار بیشتری به بدن در شرایط آلودگی وارد کند.
در روزهایی که آلودگی هوا شدت می‌گیرد، انتخاب‌های غذایی می‌توانند نقش مهمی در کاهش اثرات مخرب آلاینده‌ها داشته باشند. مصرف خوراکی‌های سرشار از آنتی‌اکسیدان مثل میوه‌ها و سبزیجات تازه، نوشیدن آب کافی و استفاده از منابع ویتامین C و E به پاک‌سازی بدن کمک می‌کند. همچنین خوردن غذاهای چرب و سنگین بهتر است محدود شود، زیرا می‌تواند فشار بیشتری به بدن در شرایط آلودگی وارد کند.
دیدگاه تان را بنویسید