ارسال به دیگران پرینت

سلامت

۱۳ عادت روزمره که شما را پیر می‌کند

_چندین کار را با هم بر عهده می‌گیرید و به خودتان فشار می‌آورید این کار استرس بیش از حدی به شما وارد می‌کند

 ۱۳ عادت روزمره که شما را پیر می‌کند

_چندین کار را با هم بر عهده می‌گیرید و به خودتان فشار می‌آورید

این کار استرس بیش از حدی به شما وارد می‌کند

_ کم‌تر از ۵ ساعت در شبانه‌روز میخوابید

 کندی ذهن، آلزایمر و یا افزایش وزن از مشکلات کم خوابیست

_اغلب ،دسر میخورید

متخصصان پوست و مو معتقدند قند باعث آسیب زدن به الیاف پروتئین در سلول‌های بدن می‌شود.

 این اتفاق می‌تواند باعث از بین رفتن درخشندگی، افزایش خطوط ریز و چین و چروک می‌شود. اگر می‌خواهید درخشش صورت خود را حفظ کنید، قند‌های شیرین را کم‌تر مصرف کنید.

_بیش از حد به تلویزیون علاقه دارید

هنگامی که شما بیش از ۳۰ دقیقه می‌نشینید، بدن شما قند را به سلول‌ها می‌سژارد و این کار باعث اضافه وزن شما می‌شود. اگر هم تلویزیون می‌بینید، هز ۳۰ دقیقه یک بار بلند شوید و چند قدم پیاده‌روی کنید.

_از کرم دور چشم استفاده نمی‌کنید

_ضدآفتاب نمی زنید

_بیشتر روز را می‌نشینید

 تحقیقات ژورنال پزشکی ورزشی انگلیس نشان داد که افرادی که زندگی فعالی دارند ۱۰

 الی ۱۳ سال بیشتر زندگی می‌کنند.

_بیش از حد آرایش می‌کنید

آرایش بیش از حد، به ویژه فرآورده‌های روغنی، منافد شما را مسدود می‌کند. مواد شیمیایی تحریک کننده و مواد الکی روغن طبیعی پوست را خشک می‌کند و باعث خطوط و چروک‌های زودرس می‌شود.

_هر نوع چربی را از رژیم غذایی خود حذف می‌کنید

بسیاری از چربی‌ها برای حفظ سلامت و ظاهر جوان لازم است. 

اسید‌های چرب امگا۳ باعث سلامت قلب می‌شوند و در ماهی‌های روغنی مانند ماهی سالمون و ماهی خال‌خالی و برخی آجیل‌ها مانند گردو و دانه‌های کتان وجود دارد.

 این مواد غذایی از چین و چروک جلوگیری می‌کند و باعث تقویت سلامت قلب و مغز می‌شود.

_با صورت روی بالش می‌خوابید

خوابیدن روی صورت می‌تواند باعث ایجاد چین و چروک و تسریع پیری شود. بافت پیوندی و کلاژن موجود در صورت شما در این حالت تضعیف می‌شود. این خطوط می‌تواند دائمی شود.

_خانه را بیش از حد گرم می‌کنید

 این کار رطوبت هوا را از بین می‌برد در نتیجه باعث ایجاد پوست خشک و ملتهب می‌شود

منبع: ژوان
با دوستان خود به اشتراک بگذارید:
کپی شد

دیدگاه تان را بنویسید

 

دیدگاه

توسعه