بیدار کردن ناگهانی با صدای بلند ممنوع! | شوخی‌هایی که سلامت را تهدید می‌کند

نتایج پژوهش تازه دانشگاه «ویرجینیا» نشان می‌دهد بیدار کردن افراد با صداهای بسیار بلند، زنگ‌های تیز یا فریاد، می‌تواند پیامدهای خطرناک برای سلامت روان و سیستم قلبی‌عروقی داشته باشد.

پژوهشگران اعلام کردند هنگامی که فرد از خواب عمیق به‌طور ناگهانی بیدار می‌شود، سیستم عصبی سمپاتیک فعال شده و بدن وارد حالت «جنگ یا گریز» می‌گردد؛ وضعیتی که به افزایش ناگهانی ضربان قلب و فشار خون منجر می‌شود و در افراد آسیب‌پذیر، حتی خطر سکته قلبی و مغزی را بالا می‌برد.

این شوک صوتی، گرچه ممکن است با نیت شوخی انجام شود، اما اثرات استرس ناشی از آن می‌تواند تا ساعت‌ها در بدن باقی بماند. طبق یافته‌های این مطالعه، افزایش فشار خون در این افراد ممکن است تا ۷۴ درصد بیشتر از کسانی باشد که به‌طور طبیعی بیدار می‌شوند.

همچنین، پیامدهایی مانند اضطراب، گیجی، تپش قلب، بی‌قراری و اختلال تمرکز نیز در بین کسانی که چنین تجربه‌ای داشته‌اند مشاهده شده است.

حتما در اتاق سرد بخوابید | مزایای خوابیدن در اتاق سرد

کارشناسان تأکید دارند به‌خصوص برای سالمندان، بیماران قلبی و افراد دارای اضطراب باید از هر نوع بیدار کردن ناگهانی از خواب پرهیز شود. بهترین روش‌های بیدار کردن شامل نور طبیعی، صدای آرام یا تماس ملایم و تدریجی است.

خواب، زمانی برای ترمیم بدن است؛ بیدار کردن ناگهانی آن را به تهدیدی جدی تبدیل می‌کند. احترام به خواب دیگران، احترام به سلامت آن‌هاست.