میگرن | سردرد میگرن
برای درمان میگرن چه بخوریم و چه نخوریم؟ | راهنمای تغذیه برای کاهش سردردهای میگرنی
| میگرن یک اختلال عصبی با حملات مکرر سردرد است که اغلب با علائم حسی مانند تهوع و حساسیت به نور و صدا همراه می‌باشد.
میگرن یک اختلال عصبی با حملات مکرر سردرد است که اغلب با علائم حسی مانند تهوع و حساسیت به نور و صدا همراه می‌باشد.
در این مقاله قصد داریم به بررسی اینکه برای درمان میگرن چه بخوریم؟ غذاهای مفید برای میگرن پردازیم. به همین جهت پیشنهاد می‌کنیم ادامه مطلب را با ما همراه باشید تا درک و شناخت بیشتری در این حوزه کسب نمایید.
| چه بخوریم؟ (مفید برای میگرن) | چه نخوریم؟ (مضر برای میگرن) |
|---|---|
| آب زیاد (هیدراته ماندن) | کافئین زیاد (قهوه، نوشابه انرژی‌زا) |
| سبزیجات تازه مانند اسفناج و کاهو | پنیرهای کهنه (مثل پارمزان و چدار) |
| میوه‌هایی مثل سیب، هندوانه و گیلاس | گوشت‌های فرآوری‌شده (کالباس، سوسیس) |
| غذاهای خانگی سبک با چربی پایین | شکلات و شیرینی‌های صنعتی |
| منیزیم طبیعی (بادام، حبوبات، آووکادو) | الکل (به‌خصوص شراب قرمز) |
دیدگاه تان را بنویسید