فرم‌دهی بالاتنه با دمبل | ساده، مؤثر و بدون تجهیزات پیچیده +ویدئو

بیکاری از منظر اقتصاد رفتاری آثار روانی و روحی عمیقی بر افراد دارد. نداشتن شغل موجب کاهش عزت‌نفس، احساس بی‌ارزشی و از…

هوا کمی سردتر از چیزی بود که به خاطر می‌آوردم. با یک چشم برهم زدن، از آشفتگی و شلوغی‌های سال ۲۰۲۵ به سکوت تقریباً…

پسماند انسانی -ترکیبی از ادرار، مدفوع و فاضلاب- دیگر صرفاً یک مسئله بهداشتی یا نظافت نیست. این مواد به طرزی فزاینده‌…

ماجرای اخیر مژگان رحمانی، قهرمان دارت جهان، بار دیگر پرده از یکی از تلخ‌ترین واقعیت‌های ورزش ایران برداشت: جایی که…