تکنیک سلامتی | تکنیک سلامتی کمر
ریست طبیعی ستون فقرات | ترفندی ساده که یک پیرمرد آن را کشف کرد +ویدئو
یک تکنیک ساده کششی با روبان می‌تواند ستون فقرات را کاملاً ریست کند و سلامت کمر را تضمین نماید.
یک تکنیک ساده کششی با روبان می‌تواند ستون فقرات را کاملاً ریست کند و سلامت کمر را تضمین نماید.
کافی است یک روبان بردارید، کمی پایین‌تر از کمرتان محکم ببندید، پاها را داخل آن قرار دهید و به آرامی به پشت دراز بکشید و پاهایتان را صاف کنید.
این حرکت ساده باعث کشش عمیق ستون فقرات می‌شود، انگار که ریست کردن کامل کمرتان را انجام داده‌اید!
دیدگاه تان را بنویسید