یک یا دو روز، ۴۰۰۰ قدم؛ گامی ساده برای قلبی سالم | پیاده‌روی متوسط، قلب سالم: راز زنان مسن

مزایای ۴۰۰۰ قدم، یک یا دو روز در هفته برای زنان مسن را در این مطلب میخوانید .

مطالعات گذشته نشان می‌دهد که زنان مسن، به ویژه زنان بالای ۵۵ سال، هنگام ورود به یائسگی، در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به بیماری قلبی هستند.

یک مطالعه جدید نشان داد زنان مسنی که فقط یک یا دو روز در هفته قدم برمی‌دارند، در مقایسه با افرادی که قدم‌های کمتری برمی‌دارند، کمتر احتمال دارد که به بیماری‌های قلبی عروقی مبتلا شوند. همچنین تحقیقات قبلی نشان داد که ترک سیگار، داشتن یک رژیم غذایی سالم، کاهش سطح استرس و فعالیت بدنی بیشتر برای زنان و مردان در کاهش احتمال ابتلا به بیماری قلبی مؤثر هستند.