تا حالا موقع خواب احساس کردی داری سقوط می‌کنی؟ | می‌دونستی دلیل علمی داره؟ +ویدئو

دلیل علمی احساس سقوط هنگام خواب: پدیده‌ای به نام jerk Hypnic

آیا تا به حال پیش آمده که هنگام خوابیدن، ناگهان حس کنید از جایی سقوط می‌کنید و با یک تکان شدید از خواب بیدار شوید؟ این پدیده که به آن hypnic jerk یا sleep start می‌گویند، یکی از پدیده‌های رایج در فرآیند خواب است. در ادامه به بررسی علمی این احساس و دلایل وقوع آن می‌پردازیم.

پدیده Hypnic Jerk چیست؟

Hypnic jerk به انقباضات ناگهانی و غیرارادی عضلات بدن گفته می‌شود که معمولاً هنگام انتقال از بیداری به خواب (مرحله NREM 1) رخ می‌دهد. این انقباضات ممکن است با احساس سقوط، تکان شدید بدن یا حتی توهمات شنوایی یا بینایی همراه باشد. این حالت بیشتر در مراحل ابتدایی خواب رخ می‌دهد، زمانی که بدن و مغز در حال کاهش فعالیت و آماده شدن برای خواب عمیق هستند.

دلایل علمی احساس سقوط

1. تغییرات فیزیولوژیکی در بدن وقتی به خواب می‌رویم، بدن وارد یک حالت آرامش عمیق می‌شود و عضلات شل می‌شوند. مغز ممکن است این شل‌شدگی عضلات را به اشتباه به‌عنوان نشانه‌ای از سقوط تعبیر کند و با ارسال یک سیگنال عصبی، بدن را مجبور به واکنش سریع کند. این واکنش به صورت تکان ناگهانی ظاهر می‌شود.

2. فعالیت ناهماهنگ مغز و بدن در مراحل اولیه خواب، مغز هنوز به طور کامل از حالت بیداری جدا نشده است. بخش‌هایی از مغز که مسئول حرکت و کنترل بدن هستند، ممکن است سیگنال‌هایی ارسال کنند که باعث انقباض عضلات شوند.

3. تکامل و بقای انسان برخی دانشمندان معتقدند که این پدیده می‌تواند یک بازمانده تکاملی باشد. در گذشته، اجداد ما که روی درخت‌ها می‌خوابیدند، ممکن بود با این انقباض ناگهانی بیدار شوند تا از سقوط از شاخه‌ها جلوگیری کنند.

4. استرس و خستگی استرس، اضطراب و خستگی زیاد می‌تواند احتمال وقوع hypnic jerk را افزایش دهد. در این شرایط، سیستم عصبی بدن حساس‌تر شده و احتمال واکنش‌های غیرارادی بیشتر می‌شود.

5. مصرف کافئین و محرک‌ها مصرف زیاد کافئین یا سایر مواد محرک قبل از خواب می‌تواند مغز را در حالت تحریک بیش از حد نگه دارد و احتمال بروز این پدیده را افزایش دهد.