قبل از فعالیت بدنی شدید این آبمیوه را فراموش نکنید

۵۵آنلاین :

55آنلاین: دکتر مینا عبدالهی متخصص تغذیه، گفت: بیشتر افراد بر این باورند که هندوانه حاوی آب زیاد است و ارزش تغذیه ای کمی دارد اما ۳۰۰ میلی لیتر آب هندوانه در حدود یک سوم نیاز روزانه به ویتامین A و C و همچنین ۹% نیاز روزانه به پتاسیم را تامین می کند.

وی افزود: این میوه حاوی ویتامین های محلول در آب، از جمله ویتامین B۶ و تیامین (B۱) و ماده معدنی منگنز است. مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین C به مقاومت بدن در برابر عوامل عفونی کمک می کند و رادیکال های آزاد را از بین می برد. ضمن اینکه منگنز نیز برای عملکرد آنزیم های آنتی اکسیدانی بسیار حائز اهمیت است.

این متخصص تغذیه با بیان اینکه مصرف آب هندوانه قبل از فعالیت بدنی شدید به کاهش ضربان قلب و درد عضلات کمک می کند، تصریح کرد: هندوانه حاوی انرژی و چربی بسیار پایین است و منبعی غنی از فیتونوترینت (مواد مغذی گیاهی) و آنتی اکسیدان هاست که برای سلامتی مفید هستند.

وی خاطرنشان کرد: لیکوپن موجود در هندوانه برای سلامت قلب و عروق و استخوان مهم است و موجب پیشگیری و درمان سرطان پروستات نیز می شود.

منبع: کافه رسانه