نبض قلب با اين غذاها ميزند
| قلب یکی از اندام‌های مهم بدن است که اگر اختلالی در فعالیتش ایجاد شود، زندگی مختل یا تمام خواهد شد. در ادامه با خوراکی‌های مهمی‌که خوردن آنها به حفظ سلامت قلب کمک می‌کند، آشنا می‌شوید. اغلب این خوراکی‌ها ترکیب‌های کلیدی و مشابهی دارند که مصرف‌شان باعث حفظ سلامت قلب می‌شود.
۵۵آنلاین :
55آنلاین:
ماهی آزاد
این ماهی سرشار از اسیدچرب امگا۳ است. به همین دلیل مصرف آن به‌صورت بخارپز باعث تامین اسیدچرب مورد نیاز قلب می‌شود. این اسیدچرب ضدالتهاب است و مانع آسیب رسیدن به قلب در اثر التهاب رگ‌ها می‌شود. گوشت ماهی آزاد عاری از کلسترول است و به همین دلیل باعث جلوگیری از بروز مشکلات قلبی عروقی می‌شود. گوشت آزاد زودهضم هم است.
تخم کتان
این دانه که روغن آن نیز مصرف خوراکی دارد، یکی از منابع مهم حاوی اسیدچرب امگا۳، فیبر و فیتواستروژن‌هاست. این دانه را می‌توانید آسیاب کنید و همراه ماست، سالاد یا همراه با شیر در وقت صبحانه میل کنید.
منبع: آرمان
منبع : ۵۵آنلاین
دیدگاه تان را بنویسید