مرحله به مرحله با گرمازدگی

۵۵آنلاین :

در این روزهای گرم تابستان، ممکن است هر کسی دچار گرمازدگی بشود. به خصوص افراد سال‌خورده، کودکان، ورزشکاران و افرادی که در بیرون از منزل مشغول به کار هستند. احساس سرگیجه و بی‌حالی می‌تواند نشان دهنده‌ی وخامت اوضاع باشد. گرمازدگی در طی سه مرحله اتفاق می‌افتد. این مراحل عبارتند از: 1. اسپاسم عضلانی نخستین مرحله‌ی‌ گرمازدگی، اسپاسم شدید عضلانی است که می‌تواند در نتیجه‌ی کاهش آب و نمک بدن ایجاد شود. این گرفتگی‌ها ممکن است به طور خود به خود درمان شوند، اما درد ناشی از آن‌ها اغلب برای 24 تا 48 ساعت ادامه پیدا می‌کند. 2. خستگی شدید خستگی و حتی فراتر از آن، احساس فرسودگی شدید، دومین مرحله‌ی گرمازدگی است. این مشکل، در اثر قرار گرفتن طولانی‌مدت در معرض هوای گرم، رطوبت بالا و فعالیت بدنی شدید ایجاد می‌شود. علائم آن عبارتند از سردرد، تب خفیف، حالت تهوع یا استفراغ، عطش، ضعف عمومی بدن، درد یا گرفتگی عضلات، احساس استرس و اضطراب. 3. گرمازدگی و بالاخره مرحله‌ی سوم یا همان گرمازدگی که یک فوریت پزشکی محسوب می‌شود. در صورت رسیدن به این مرحله، در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید. این وضعیت در صورتی که ادامه پیدا کند می‌تواند حتی کشنده باشد. علائم این مرحله از گرمازدگی عبارتند از گیجی به دلیل نرسیدن خون به مغز، خشکی و قرمزی پوست، کاهش تعریق، نارسایی اندام‌ها و تشنج. برای پیش‌گیری از گرمازدگی، اقدامات زیر می‌توانند کمک‌کننده باشند: - با نوشیدن آب به میزان کافی، از کاهش آب بدن جلوگیری نمایید. - نوشیدنی‌های الکلی و نوشیدنی‌های حاوی کافئین، می‌توانند موجب کاهش آب بدن بشوند. - در ساعات گرم روز، از فعالیت بدنی در هوای آزاد خودداری کنید. در صورتی که شخصی در اطراف شما دچار گرمازدگی شد، به این طریق می‌توانید به او کمک کنید: - شخص را به یک فضای خنک منتقل کنید. - مقداری آب خنک روی صورت و بدن او بریزید. - آب خنک یا نوشیدنی غیر الکلی و فاقد کافئین به او بدهید. - لباس‌های تنگ یا چسبان او را در بیاورید. - در صورتی که دماسنج دارید، دمای بدن او را اندازه بگیرید. - در صورت عدم بهبود، با اورژانس تماس بگیرید.