نگاه‌کردن مداوم به موبایل باعث نزدیک‌بینی می‌شود؟ +ویدئو

نگاه‌کردن طولانی و مداوم به تلفن همراه می‌تواند در ایجاد یا تشدید نزدیک‌بینی (میوپیا) نقش داشته باشد، اما معمولاً تنها عامل محسوب نمی‌شود و عوامل مختلفی در این مسئله دخیل هستند.

دلایل تأثیر استفاده از تلفن همراه بر نزدیک‌بینی عبارت‌اند از:

فاصله کم چشم تا صفحه نمایش: تمرکز طولانی‌مدت بر فاصله نزدیک باعث می‌شود چشم به طور مداوم در حالت تطابق برای دید نزدیک باقی بماند و در طول زمان احتمال افزایش نزدیک‌بینی بیشتر شود.

مدت زمان زیاد استفاده: استفاده چندساعته و بدون وقفه فشار قابل توجهی بر سیستم بینایی وارد می‌کند.

کاهش حضور در فضای باز: پژوهش‌ها نشان داده‌اند نور طبیعی و نگاه‌کردن به فواصل دور می‌تواند نقش محافظتی برای چشم داشته باشد، در حالی که استفاده زیاد از تلفن همراه معمولاً زمان حضور در فضای باز را کاهش می‌دهد.

برای پیشگیری یا کاهش خطر، رعایت نکات زیر توصیه می‌شود:

رعایت قانون 20-20-20؛ به این معنا که هر ۲۰ دقیقه، به مدت ۲۰ ثانیه به نقطه‌ای در فاصله حدود ۶ متر نگاه شود.

حفظ فاصله مناسب تلفن همراه از چشم (حدود ۳۰ تا ۴۰ سانتی‌متر).

خودداری از استفاده از تلفن همراه در حالت درازکش یا در تاریکی کامل.

افزایش زمان حضور در فضای باز، در صورت امکان حداقل ۱ تا ۲ ساعت در روز.