دوپامین | تکنیک افزایش دوپامین
تکنیک حرکت عمودی چشم‌ها برای افزایش دوپامین | هورمون شادی را فعال کنید +ویدئو
حرکت دادن چشم‌ها به صورت عمودی (بالا و پایین) می‌تواند با تحریک قشر بینایی، ترشح دوپامین را در مغز افزایش دهد.
حرکت دادن چشم‌ها به صورت عمودی (بالا و پایین) می‌تواند با تحریک قشر بینایی، ترشح دوپامین را در مغز افزایش دهد. این هورمون مسئول ایجاد حس شادی، تمرکز و انگیزه است.
فواید این تکنیک:
1. بهبود خلق و خو
2. افزایش عملکرد شناختی
3. کمک به تمرکز و کاهش استرس
چطور انجام دهیم؟
در محیطی آرام بنشینید.
چشم‌هایتان را به آرامی به سمت بالا و سپس پایین حرکت دهید.
این کار را با تمرکز کامل برای چند دقیقه انجام دهید.
دیدگاه تان را بنویسید