راهکارهایی برای حمایت و همراهی افراد در معرض خطر خودکشی

مواجهه با فردی که قصد خودکشی دارد، تجربه‌ای دشوار و پراسترس است، اما رفتار مناسب می‌تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند.

اولین قدم، کنترل هیجانات خود است. اگر شما مضطرب یا عصبانی شوید، فرد مقابل نیز احساس ناامنی و تنش خواهد کرد. با صدای آرام و رفتاری مهربانانه با او برخورد کنید.

به جای نصیحت یا قضاوت، با دقت به حرف‌های او گوش دهید. نشان دهید که احساساتش را درک می‌کنید و مهم است. گاهی فقط شنیده شدن می‌تواند بار سنگین او را سبک کند.

به آرامی و بدون ترس سؤال کنید: «آیا به فکر آسیب زدن به خودت هستی؟» پرسیدن مستقیم باعث افزایش احتمال گفت‌وگو و کاهش احساس تنهایی او می‌شود.

اگر ممکن است، فرد را تنها نگذارید و او را به متخصصان روانشناسی، مشاور یا خط کمک اضطراری هدایت کنید. در ایران، می‌توان از شماره ۱۴۸۰ (خط ملی پیشگیری از خودکشی) کمک گرفت.

جملاتی مانند «چرا اینقدر ضعیفی؟» یا «این کار اشتباه است» می‌تواند وضعیت را بدتر کند. از کلمات همدلانه و آرام‌بخش استفاده کنید.

حتی پس از گذشت بحران، مراقبت و همراهی ادامه دارد. تماس گرفتن، ملاقات کوتاه و پرسیدن حال او نشان می‌دهد که تنها نیست.

در نهایت، مهم‌ترین نکته این است که فرد را جدی بگیرید، گوش دهید و به متخصصان ارجاع دهید. حمایت صادقانه و حضور شما می‌تواند جان کسی را نجات دهد.