اشعه UV چیست و چرا اهمیت دارد؟ | توصیه هایی مهم برای این روزهای گرم

اشعه‌ی فرابنفش یا UV یکی از اجزای نامرئی نور خورشید است که در حد متوسط برای بدن مفید است (مانند تولید ویتامین D) اما در سطح بالا می‌تواند بسیار خطرناک باشد. این اشعه به سلول‌های پوست و چشم آسیب می‌زند و در صورت بی‌توجهی، منجر به آفتاب‌سوختگی، پیری زودرس پوست و حتی سرطان پوست می‌شود.

- اشعه‌ی فرابنفش یا UV یکی از اجزای نامرئی نور خورشید است که در حد متوسط برای بدن مفید است (مانند تولید ویتامین D) اما در سطح بالا می‌تواند بسیار خطرناک باشد. این اشعه به سلول‌های پوست و چشم آسیب می‌زند و در صورت بی‌توجهی، منجر به آفتاب‌سوختگی، پیری زودرس پوست و حتی سرطان پوست می‌شود.

-  شاخص UV در تهران چقدر است؟

- طبق پیش‌بینی‌ها، شاخص UV در روز چهارشنبه به عدد ۱۱ تا ۱۲ و در روز پنج‌شنبه به ۱۰ تا ۱۲ می‌رسد. این ارقام در دسته‌ی «بسیار شدید» و «فوق‌العاده خطرناک» قرار دارند.

به زبان ساده: اگر در این روزها بدون محافظت در معرض آفتاب قرار بگیرید، فقط در مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه دچار آفتاب‌سوختگی شدید خواهید شد.

-  چه خطراتی ما را تهدید می‌کند؟

-  سوختگی شدید پوست حتی در زمان کوتاه

-  التهاب و آسیب قرنیه چشم (فوتوکراتیت)

-  افزایش احتمال سرطان پوست (به‌خصوص ملانوما)

-  آسیب به سیستم ایمنی

-  پیری زودرس و لک‌های پوستی

- در این روزها چه‌کارهایی باید انجام داد؟

 ۱. بین ساعت ۱۰ تا ۱۶ از خانه خارج نشوید مگر در موارد ضروری

 ۲. در صورت خروج، حتماً از کرم ضدآفتاب با SPF بالای ۵۰ استفاده کنید و هر دو ساعت تمدیدش کنید

 ۳. کلاه لبه‌دار، عینک آفتابی و لباس آستین‌بلند نخی بپوشید

 ۴. کودکان، سالمندان، و افراد دارای بیماری‌های پوستی یا قلبی را در خانه نگه دارید

 ۵. تا می‌توانید در سایه بمانید و آب کافی بنوشید

 در آخر:

- تابش خورشید در این روزها فقط گرما نیست؛ اشعه‌ای بی‌صدا و بی‌رنگ در حال سوختن پوست، چشم و سلامت شماست. اگر بی‌اهمیت گرفته شود، تاوانش را بدن خواهد داد. مراقبت از خود و دیگران در این دو روز نه فقط توصیه، بلکه یک ضرورت فوری است.