طرز تهیه تردیلا رژیمی | یه خوراکی خوشمزه برای وقتی که رژیمی! +ویدئو

اگر دنبال یک میان‌وعده کم‌کالری، مقوی و خوش‌طعم هستید که در عین سادگی، طعمی جذاب و تردی لذت‌بخش داشته باشد، تردیلا رژیمی انتخاب فوق‌العاده‌ای است. این اسنک سالم با استفاده از آرد ذرت، آرد گندم و مقدار کمی روغن تهیه می‌شود و با ادویه‌های متنوع طعمی فوق‌العاده به خود می‌گیرد.

چه به‌دنبال چیزی برای جایگزینی چیپس باشید و چه بخواهید تنقلاتی سالم در رژیم غذایی‌تان بگنجانید، این دستور مخصوص شماست.

مواد لازم:

• آرد ذرت: ۱ لیوان
• آرد گندم: ۲ قاشق غذاخوری
• روغن: یک‌پنجم لیوان
• سس کچاپ: ۲ قاشق غذاخوری
• ادویه‌ها:
  • پول‌بیبر
  • پاپریکا
  • فلفل سیاه
  • نمک
  • پودر سیر

طرز تهیه:

1. ابتدا آرد ذرت، آرد گندم و روغن را در یک کاسه بزرگ بریزید.
2. سس کچاپ و ادویه‌های دلخواه را به مخلوط اضافه کرده و هم بزنید تا خمیری یکدست به‌دست آید.
3. خمیر را به صورت نازک روی یک سطح صاف باز کرده و به شکل دلخواه (مثل مثلث یا مربع‌های کوچک) برش بزنید.
4. آن‌ها را روی سینی فر بچینید و در فر از قبل گرم‌شده با دمای ۱۸۰ درجه سانتی‌گراد به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه بپزید تا طلایی و ترد شوند.
5. پس از خنک شدن، تردیلاها را در ظرف درب‌دار نگه‌داری کنید.

با این دستور ساده می‌تونید یک میان‌وعده سالم و بدون عذاب وجدان درست کنید و در کنار چای، پنیر یا حتی به‌عنوان اسنک کنار غذاهای دیگر نوش جان کنید!