دمنوش ضد استرس در دسترس ترین دمنوشه! | طرز تهیه دمنوش آرامش بخش +ویدئو

 طرز تهیه دمنوش آرامش بخش

دمنوش آرامش بخش نوعی دمنوش گیاهی است که برای کاهش استرس، اضطراب و بهبود خواب استفاده می شود. این دمنوش ها حاوی ترکیباتی هستند که اثرات آرام بخش بر روی سیستم عصبی مرکزی دارند. دمنوش آرامش بخش می توانند یک راه طبیعی و موثر برای کاهش استرس، اضطراب و بهبود خواب باشند.

اگر استرس دارید این دمنوش را بخورید | آرامش اعصاب با این نوشیدنی

مواد لازم:

 1 فنجان آب جوش

 1 تکه سیب قرمز متوسط

 1 قاشق چای خوری گلاب

 1/2 قاشق چای خوری زعفران دم کرده

 1 چوب دارچین

طرز تهیه:

1. آب جوش را در یک قوری بریزید.

2. سیب قرمز را به قطعات کوچک خرد کنید و به قوری اضافه کنید.

3. گلاب، زعفران و چوب دارچین را نیز به قوری اضافه کنید.

4. قوری را روی حرارت ملایم قرار دهید و اجازه دهید به مدت 10-15 دقیقه دم بکشد.

5. دمنوش را صاف کرده و میل کنید.

 می توانید از سیب سبز یا زرد نیز استفاده کنید.

 مقدار زعفران را می توانید بسته به ذائقه خود کم یا زیاد کنید.

 اگر چوب دارچین ندارید، می توانید از یک قاشق چای خوری پودر دارچین استفاده کنید.

خواص دمنوش آرامش:

 سیب قرمز حاوی آنتی اکسیدان های فراوان است که به کاهش استرس و اضطراب کمک می کنند.

 گلاب دارای خواص آرام بخش و ضد اضطراب است.

 زعفران نیز دارای خواص آرام بخش و ضد افسردگی است.

 دارچین دارای خواص ضد التهابی و ضد درد است که می تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند.

این دمنوش را می توانید به صورت روزانه و در هر زمان از روز که احساس استرس یا اضطراب می کنید، میل کنید. برای تاثیر بهتر، دمنوش را شب قبل از خواب میل کنید.

چند گیاه دمنوش ضد استرس

بابونه : یک گیاه ضد التهاب و آرام بخش است که می تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند.

گل ساعتی : یک گیاه آرامش بخش است که می تواند به بهبود خواب و کاهش استرس کمک کند.

سنبل الطیب : یک گیاه آرام بخش است که می تواند به کاهش اضطراب و بی خوابی کمک کند.

نعناع : یک گیاه ضد التهاب و آرام بخش است که می تواند به کاهش استرس و بهبود هضم کمک کند.

بادرنجبویه : یک گیاه آرامش بخش است که می تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند.

اسطوخودوس : یک گیاه آرامش بخش است که می تواند به کاهش استرس، اضطراب و بی خوابی کمک کند.

چای کاوا : یک گیاه آرامش بخش است که می تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند.

خوشبختانه، راه های مختلفی برای مقابله با استرس وجود دارد، از جمله استفاده از دمنوش های گیاهی. برخی از دمنوش های گیاهی دارای خواص ضد استرس هستند و می توانند به کاهش علائم استرس کمک کنند.

برخی از دمنوش های گیاهی ضد استرس عبارتند از:

 چای بابونه: چای بابونه یکی از محبوب ترین دمنوش های گیاهی برای مقابله با استرس است. این چای حاوی ترکیبات آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است که می توانند به کاهش اضطراب و بهبود خواب کمک کنند.

 چای بادرنجبویه: چای بادرنجبویه نیز یکی دیگر از دمنوش های گیاهی موثر برای مقابله با استرس است. این چای حاوی ترکیبی به نام هیپریزین است که دارای خواص ضد اضطراب و ضد افسردگی است.

 چای سبز: چای سبز نیز حاوی ترکیبات آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است که می توانند به کاهش استرس کمک کنند.

 چای رزماری: چای رزماری نیز دارای خواص ضد استرس و ضد اضطراب است. این چای می تواند به بهبود تمرکز و حافظه نیز کمک کند.

 چای اسطوخودوس: چای اسطوخودوس نیز یکی دیگر از دمنوش های گیاهی موثر برای مقابله با استرس است. این چای دارای خواص آرام بخش و ضد التهابی است که می توانند به کاهش اضطراب و بهبود خواب کمک کنند.