ترفند درست کردن معجون ضد کم خونی
کم خونی به وضعیتی گفته می شود که بدن به اندازه کافی گلبول قرمز سالم تولید نمی کند. گلبول های قرمز خون حاوی هموگلوبین هستند که اکسیژن را از ریه ها به بافت ها می رساند. هنگامی که بدن به اندازه کافی گلبول قرمز سالم تولید نمی کند، بافت ها به اندازه کافی اکسیژن دریافت نمی کنند. این می تواند منجر به علائمی مانند خستگی، تنگی نفس و سردرد شود.انواع مختلفی از کم خونی وجود دارد که هر کدام علت متفاوتی دارند.
این معجون یک میان وعده یا دسر خوشمزه و مغذی است که می تواند به بهبود کم خونی کمک کند. گردو منبع غنی از آهن، ویتامین B12 و اسید فولیک است. عسل و شیره خرما نیز سرشار از مواد مغذی هستند و می توانند به افزایش انرژی و بهبود سلامت کلی کمک کنند.
درمان کم خونی با این ویتامین ها
برای تهیه این معجون، به مواد زیر نیاز دارید:
* 10 عدد گردو
* 1 قاشق غذاخوری عسل
* 1 قاشق غذاخوری شیره خرما
طرز تهیه:
1. گردوها را به مدت 15 دقیقه در آب خیس کنید.
۲.گردوها را به یک نخ ببندید و روی یک سینی قرار دهید.
یک ماهیتابه کوچک را روی حرارت متوسط گرم کنید.
عسل و شیره خرما را در ماهیتابه بریزید و هم بزنید تا مخلوط شوند.
گردوها را از آب خارج کنید و به مدت 1-2 دقیقه در مخلوط عسل و شیره خرما بجوشانید.
گردوها را از ماهیتابه خارج کنید و بگذارید خنک شوند.
بگذارید گردوها به مدت 1-2 ساعت در دمای اتاق خشک شوند.
این معجون را می توانید به تنهایی یا به عنوان یک میان وعده یا دسر با سایر غذاها میل کنید.
در اینجا چند نکته برای تهیه این معجون آورده شده است:
* می توانید از هر نوع گردویی که دوست دارید استفاده کنید.
* اگر دوست دارید می توانید مقدار عسل و شیره خرما را بیشتر کنید.
* می توانید از سایر مواد مغذی مانند سیاهدانه، زنجبیل یا دارچین نیز در این معجون استفاده کنید.
این معجون یک میان وعده یا دسر خوشمزه و مغذی است که می تواند به بهبود کم خونی کمک کند. گردو، عسل و شیره خرما همگی سرشار از مواد مغذی هستند که برای تولید گلبول های قرمز سالم ضروری هستند.
علائم کم خونی بسته به نوع و شدت کم خونی متفاوت است. برخی از علائم شایع کم خونی عبارتند از:
* خستگی
* تنگی نفس
* سردرد
* سرگیجه
* رنگ پریدگی پوست
* ضربان قلب نامنظم
* دست و پاهای سرد
* دشواری در تمرکز
دیدگاه تان را بنویسید