افسردگی
این روشها به شما کمک خواهد کرد ساده تر زندگی کنید ودچار افسردگی نشوید:
- با دیگران حرف بزنید، توقع نداشته باشید بتوانید آنچه در فکر دیگران می‌گذرد را حدس بزنید.
- لبخند زدن روزتان را به کلی تغییر خواهد داد.
- قدر دوستی‌هایتان را بدانید.
- با افراد مثبت نشست و برخاست کنید، کسانیکه می‌توانند سطح انرژی‌تان را بالا ببرند.
- اگر چیزی هست که از آن مطمئن نیستید، سوال کنید.
- آنچه قلبتان می‌گوید را دنبال کنید.
- این واقعیت را قبول کنید که خودتان هم کامل نیستید.
- همیشه نپرسید «چرا؟»، بپرسید، «چرا که نه؟»
- اگر می‌خواهید گریه کنید، گریه کنید. گریه کردن به معنی ضعف شما نیست.
- بالغ و پخته اما درعین‌حال بازیگوش و سرزنده باشید.
- با دیگران طوری رفتار کنید که دوست دارید دیگران با شما رفتار کنند.
- از خودتان توقع نداشته باشید که همه اطرافیانتان را راضی نگه دارید.
- نگذارید آب‌وهوا بر روحیه شما اثر بگذارد. کنترل آب‌وهوا دست شما نیست، اما کنترل خودتان چرا.
- وقتی خسته هستید، استراحت کنید. بدون دلیل بی‌خوابی نکشید.
- برای لذت بردن از آرامش صبحگاهی، صبح‌ها زودتر از خواب بیدار شوید.
- کنترل بدنتان دست خودتان است؛ تا زمانیکه سالم هستید، به قضاوت دیگران درمورد جسمتان اهمیت ندهید.
- سالم غذا بخورید. البته نیازی نیست به کلی دست از خوردن تنقلات و شیرینی‌جات بکشید. خوردن این چیزها به زندگیتان لذت می‌دهد.
- به الکل، موادمخدر و سیگار معتاد نشوید.
- فقط وقتی مشغول خوردن شوید که گرسنه هستید؛ از روی ناراحتی یا بی‌حوصلگی به خوردن روی نیاورید.
- مرتب ورزش کنید.
- چیزهایی را بخرید که به آن نیاز دارید، نه همه چیزهایی که دوست دارید داشته باشید. خواسته‌های انسان حدومرز ندارد.
- چون کسان دیگر چیزی را دارند شما هم نخواهید که آن را داشته باشید.
- به دیگران دروغ نگویید.
- از گفتن «دوستت دارم» به کسانی که برایتان مهم هستند نترسید.
- اشکالی ندارد اگر گاهی از کوره در بروید. فقط به کسی صدمه نزنید.
- وقتی کار اشتباهی انجام می‌دهید، عذرخواهی کنید.
- به دیگران اجازه خطا کردن بدهید و دیگران را ببخشید.
- به استقبال یاد گرفتن چیزهای جدید بروید.
- خودتان را پنهان نکنید. باید با دنیا آشنا شوید.
- برای یادداشت کردن چیزهای مهم، یک دفترچه یادداشت داشته باشید.
- برای ساده‌تر کردن زندگی روزمره‌تان از تکنولوژی استفاده کنید.
- آشپزی کردن یاد بگیرید تا کمتر بیرون غذا بخورید.
- وقتی خرید می‌کنید، پول نقد بدهید و کمتر از کارت‌های اعتباری استفاده کنید.این باعث میشود کمتر خرید کنید
- کاری را پیدا کنید که دوست دارید و از انجام آن لذت می‌برید.
- برای خودتان یک هدف تعیین کنید.
- از گذشته‌تان درس عبرت بگیرید. اشتباهات و گناهانتان را فراموش کنید و با زندگی پیش روید.
-امید بهترین‌ها را داشته باشید ولی برای بدترین‌ها هم برنامه‌ریزی کنید.
- به خودتان (و خدا) ایمان داشته باشید.
- اگر از انجام کاری نفرت دارید، از انجام آن دست بکشید. (بله به همین سادگی!)
دیدگاه تان را بنویسید