بهترین راه پاکسازی روده چیست ؟

سیستم گوارشی بدن نقش مهمی در زندگی ایفا می‌کند؛ در حقیقت کوچکترین تغییر داخل آن می‌تواند مشکلات عمده‌ایی در بدن ایجاد کند و برخی عوارضی که جبران آن‌ها سخت است را به وجود آورد، بنابراین توصیه می‌شود که عادت غذاخوردن  را تغییر دهید و آن را به سوی غذایی سالم‌تر بکشید تا سموم وارد بدنتان نشود، غذا‌های انحصاری زیادی وجود دارد که دستگاه گوارش را تقویت می‌کنند و عملکرد آن را به بهترین نحو تغییر می‌دهد؛ اسفناج یکی از بهترین مواد برای پاکسازی روده است که مصرف مداوم آن، روده را به خوبی تمیز می‌کند.

بیشتر بخوانید:
 

علائم روده ناسالم را بشناسید

تصور می‌شود که افراد مبتلا به اضطراب و افسردگی دارای عملکرد غیرطبیعی روده هستند و تعداد کمی از مطالعات نشان می‌دهند که مکمل‌های پری‌بیوتیک و پروبیوتیک ممکن است علائم را بهبود بخشد.