بعد از مصرف نوشابه انرژی‌زا چه اتفاقی در بدن میفته؟
خیلی از ما عادت داریم در روزهای پرفشار و پرکار برای ادامه دادن سراغ مصرف نوشابه‌های انرژی‌زا می‌ریم، فارغ از اینکه زیاده‌روی در مصرف نوشابه انرژی زا روی بدن می‌تونه اثرات مخربی به جا بذاره!
دقیقه به دقیقه با مصرف نوشابه انرژی زا ؛ این نوشیدنی بعد از مصرف با بدن شما چه می‌کنند؟
مصرف این نوشیدنی ها جای بحث دارد
زیرا برخی از این قوطی‌ها با ۲۱ قاشق چایخوری شکر و همان مقدار کافئین به اندازه سه فنجان قهوه پر شده‌اند؛ مقداری که اصلا برای دور کمر یا سلامتی شما مفید نیست.
کافئین به طور کلی برای مصرف و لذت بردن بی خطر است، اما در دوزهای بزرگتر می تواند مضر باشد.
محققان دانشگاه یورک هشدار داده اند که طرفداران جوان نوشیدنی انرژی زا بیشتر از دیگران از سردرد، مشکلات خواب، تحریک پذیری و محرومیت از مدرسه رنج می برند.
آنها با خوردن نوشیدنی های کافئین دار شانس خود را برای مشروب کردن و کشیدن سیگار افزایش می دهند.
در همین حال، در استرالیا، یک رئیس ساختمان سازی خواستار ممنوعیت نوشابه انرژی زا در محل‌های کاری شده
داده‌های سایت نشان می‌دهد که ساعت به ساعت بعد از اتمام یک قوطی و حتی ۱۲ روز بعد دقیقاً چه اتفاقی برای بدن می‌افتد.
ده دقیقه اول
این زمانیست که کافئین شروع به ورود به جریان خون می کند و باعث افزایش ضربان قلب و فشار خون می شود.
۱۵ تا ۴۵ دقیقه
زمانی که سطح کافئین شما به اوج می رسد، باعث می شود احساس هوشیاری کنید و تمرکز را بهبود ببخشید.
۳۰ تا ۵۰ دقیقه
در حال حاضر تمام کافئین جذب شده است و کبد شما اغلب با جذب قند بیشتر واکنش نشان می دهد.
یک ساعت
این زمانی است که احتمال ابتلا به “افت قند” وجود دارد، زمانی که سطح قند خون و کافئین شما کاهش می یابد و ممکن است احساس خستگی کنید.
۵ تا ۶ ساعت
تقریباً ۵ تا ۶ ساعت پس از مصرف، بدن شما محتوای کافئین در جریان خون شما را ۵۰ درصد کاهش می دهد.
۱۲ ساعت
حدود ۱۲ ساعت پس از اتمام نوشیدنی انرژی زا، کافئین از جریان خون اکثر افراد خارج می شود، اما به دلیل سن و فعالیت متفاوت است.
بین ۱۲ تا ۲۴ ساعت
اگر به طور منظم نوشیدنی های انرژی زا مصرف کرده اید، بین ۱۲ تا ۲۴ ساعت زمانی است که علائم ترک را احساس می کنید. بنابراین، ممکن است از سردرد، تحریک پذیری و یبوست رنج ببرید.
۷ تا ۱۲روز
مطالعات نشان داده اند که این مدت زمانیست که بدن در برابر دوز روزانه کافئین شما تحمل می کند. این بدان معناست که اگر سطح را ثابت نگه دارید، بعید است در این مرحله هیچ تأثیری احساس کنید.
در حالی که نوشابه انرژی زا حاوی کافئین هستند، اما با یک قوطی ۲۵۰ میلی‌لیتری حاوی ۸۰ میلی‌گرم، در محدوده ۴۰۰ میلی‌گرم توصیه‌شده قرار دارند.
دیدگاه تان را بنویسید