پنکیک | پنکیک خانگی | دستور پخت پنکیک خانگی
برای صبحانه سریع و راحت بیا این پنکیک درست کن | از خوردن این پنکیک سیر نمیشی + دستور پخت
از خوردن این پنکیک سیر نمیشی بیا دستور پختش این جا یاد بگیر
از خوردن این پنکیک سیر نمیشی بیا دستور پختش این جا یاد بگیر
زمان آماده سازی: ۱۰ دقیقه
زمان پخت: ۱۰ دقیقه
تعداد نفرات: ۲ نفر
میزان کالری در ۱۰۰ گرم پنکیک: ۲۷۷
هر وعده غذایی یک بشقاب رنگی متفاوت داشته باش! | تاثیرات رنگی بودن بشقاب بر لذت غذا خوردن
یکی دیگر از صبحانه‌های مقوی و مورد علاقه کودکان، پنکیک خانگی است. مواد اولیه برای تهیه پنکیک را می‌توان از قبل تهیه و در یخچال یا فریزر نگهداری کرد. در این صورت، هر زمان که لازم بود، در مدت زمانی کوتاه می‌توان پنکیک‌های خوشمزه و سالم آماده کرد. از آنجایی که پنکیک، فیبر و پروتئین کمی دارد می‌توان با افزودن مقداری ماست یونانی، آرد گندم کامل و جو دوسر به پنکیک این مشکل را حل کرد.
مواد لازم
- ماست یونانی: ۱ پیمانه
- آرد گندم کامل: نصف پیمانه
- جو دوسر: نصف پیمانه
- بیکینگ پودر: ۱ قاشق چای خوری
- وانیل: ۱ قاشق چای خوری
- شیر: ۱/۴ پیمانه
- تخم مرغ: ۲ عدد
- این ماده غذایی را جایگزین تخم مرغ کنید | لوبیا مفید تر از تخم مرغ
طرز تهیه پنکیک خانگی
- مواد فوق را با یکدیگر مخلوط کرده و به آرامی با همزن دستی هم بزنید.
- ماهیتابه را روی شعله قرار دهید و اجازه دهید به خوبی داغ شود.
- یک چهارم پیمانه از ترکیب پنکیک را داخل تابه ریخته و اجازه دهید سرخ شود.
- سپس بعد از ۱ تا ۲ دقیقه، پنکیک را برعکس کنید تا سمت دیگر آن هم به خوبی سرخ شود.
پنکیک‌های خوشمزه حانگی را می‌توان به این صورت تهیه کرد و به عنوان یک صبحانه مقوی برای مدرسه بچه ها در نظر گرفت.
دیدگاه تان را بنویسید