بهترین زمان برای مصرف آجیل

بهترین زمان مصرف آجیل را بشناسید

به گفته متخصصان، مصرف آجیل در صبح، بیشترین فایده را دارد. بهتر است:

صبح:بادام/منجر به رفع خستگی و تقویت بدن و تنظیم فشار خون در بدن می‌شود

عصر:پسته و بادام زمینی /سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند 

شب:گردو، خرما و آلو خشک/رفع یبوست و آرامش

آجیل حاوی چربی است اما چربی آن سالم است و بدن به این نوع چربی نیاز دارد. کالری موجود در آجیل نیز انرژی سریعی را ایجاد می‌ کند و به شکل چربی در بدن ذخیره نمی شود. قند طبیعی در آن ها نیز هیچ ضرری به بدن وارد نمی‌ کند، مگر این که شکر اضافی داشته باشد. آجیل ها سرشار از مواد معدنی مثل آهن، کلسیم، منیزیم و پتاسیم هستند که حاوی مقدار زیادی ویتامین و فیبر و چربی به شکل امگا 3 و اسید چرب و چربی غیر اشباع می باشند. این چربی ها انرژی را به سرعت در شما ایجاد می کنند. مواد معدنی و ویتامین هم عملکرد متفاوتی در بدن انجام می دهد.