ریتم خواب | تاثیر غذا بر ریتم خواب
چه خوراکی‌هایی را نباید قبل از خواب مصرف کرد؟ | این غذاها شبانه شما را چاق و بی‌خواب می‌کنند +ویدئو
در ساعات شب که متابولیسم بدن کاهش می‌یابد، دریافت قند بالا یا مصرف غذاهای محرک می‌تواند منجر به ذخیره چربی، اختلال خواب، و افزایش ریسک مقاومت به انسولین شود.
تحقیقات نشان می‌دهد مصرف خوراکی‌های شیرین یا تند در ساعات پایانی شب، با افزایش قند خون، تحریک معده و اختلال در ریتم خواب عمیق، سلامت شبانه بدن را به خطر می‌اندازد.
در ساعات شب که متابولیسم بدن کاهش می‌یابد، دریافت قند بالا یا مصرف غذاهای محرک می‌تواند منجر به ذخیره چربی، اختلال خواب، و افزایش ریسک مقاومت به انسولین شود.
دیدگاه تان را بنویسید