نکاتی ارزشمند برای رعایت خودمراقبتی | سلامت روان را جدی بگیریم.
مقاله جدید خانم تونی برنهارد (Bernhard) از دانشگاه کالیفرنیا در مورد یه اصل مهم خودمراقبتی یعنی شفقت به خود، دلسوزی با خویشتن و یا (Self-compassion)، به خلاصه چهار نکته ارزشمند و علمی می‌پردازه که توجه به اونها و جدی گرفتن‌شون تو این روزهای پر از گرفتاری می‌تونه از گرفتاری بیش از پیش سلامت روان ما جلوگیری کنه. در ادامه پست دیروز، موافق باشید مروری روی این اصول هم داشته باشیم.
منبع :
اینستاگرام دکتر امانی
دیدگاه تان را بنویسید