بسیاری از افراد برای لاغری یا سلامتی بیش از میزان استاندارد شیر می‌خورند، شاید بسیاری از افراد تصور کنند که شیر خوردن یک رفتار فوق العاده مفید برای بدن است، اما درواقع زیاده روی در مصرف شیر می‌تواند منجر به مخاطراتی جدی برای سلامتی شود.
اگرچه یک فنجان شیر حدود ۳۰ درصد از نیاز روزانه یک بزرگسال به کلسیم را برطرف می‌کند، اما دارای منیزیم و پتاسیم است که هر دو علاوه بر استخوان به حمایت از دندان‌های سالم نیز کمک می‌کنند.
با این حال، عوارضی در نوشیدن بیش از حد شیر وجود دارد. بر اساس پژوهشی جدید که در نشریه ساینس منتشر شده است، در واقع، نوشیدن بیش از حد شیر گاو می‌تواند باعث آسیب به استخوان‌های شما شود. طبق تحقیق منتشر شده در BMJ، مشخص شد که نوشیدن سه لیوان شیر یا بیشتر شیر در روز ممکن است خطر شکستگی استخوان در زنان را افزایش دهد. کسانی که روزانه حداقل سه لیوان می‌نوشند خطر شکستگی استخوان خود را ۱۶ ٪ افزایش می‌دهد.
دیدگاه تان را بنویسید