خبر فوری
ارسال به دیگران پرینت

رژیم غذایی مناسب برای سلامت مردان

فرقی ندارد که یک مرد ۲۵ ساله باشید یا ۴۵ ساله، در هر شرایطی داشتن یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی برای سالم ماندن، لاغری و حفظ قدرت مهم است. این بسیار مهم است که مردان خوراکی‌های مناسب برای سلامت خود را مصرف کنند. طبق اطلاعاات انجمن قلب آمریکا AHA مردانی که از وعده غذایی صبحگاهی صرف نظر می‌کنند، در مقایسه با مردانی که این کار را نمی‌کنند، ۲۷ ٪ بیشتر در معرض حمله قلبی یا مرگ بر اثر بیماری قلبی قرار دارند.

فرقی ندارد که یک مرد ۲۵ ساله باشید یا ۴۵ ساله، در هر شرایطی داشتن یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی برای سالم ماندن، لاغری و حفظ قدرت مهم است. این بسیار مهم است که مردان خوراکی‌های مناسب برای سلامت خود را مصرف کنند. طبق اطلاعاات انجمن قلب آمریکا AHA مردانی که از وعده غذایی صبحگاهی صرف نظر می‌کنند، در مقایسه با مردانی که این کار را نمی‌کنند، ۲۷ ٪ بیشتر در معرض حمله قلبی یا مرگ بر اثر بیماری قلبی قرار دارند.

 برخی خوراکی‌ها می‌توانند در حفظ سلامت مردان نقشی پررنگ ایفا کنند، این خوراکی‌ها می‌توانند شامل میوه‌ها و سبزیجات یا انواع گوشت باشد، شاید تصور کنید توجه به غذا چندان مهم نیست، اما اگر بدانید با مصرف برخی خوراکی‌ها می‌توانید از انواع سرطان یا بیماری‌های خطرناک مردانه پیشگیری کنید چطور؟

کلم بروکسل

کلم بروکسل

کلم بروکلی همراه با مواد مغذی ضروری، مانند سولفورافان، برای حفظ فرم بدن شما است. مطالعه‌ای که توسط گروه داروسازی در دانشگاه بولونیا در ایتالیا انجام شده است، نشان داده است که سولفورافان در واقع به عنوان یک "ماده درمانی" بر روی سلول‌های سرطانی به مبارزه با سرطان کمک می‌کند.

فلفل قرمز

فلفل تند

فلفل چیلی نه تنها می‌تواند سوخت و ساز بدن را تقویت کرده و به غذا‌های مورد علاقه شما بدون کالری عطر و طعم اضافه کند، بلکه غنی از یک عامل مبارزه با عفونت به نام بتاکاروتن است. یک گزارش مجله انجمن اورولوژی کانادا نشان داد که فلفل تند دارای خواص ضد سرطان پروستات است.

لوبیا

لوبیا

مایک روسل، دکترای مشاور تغذیه در روچستر، نیویورک، و بنیانگذار مکمل مغز نوتئین می‌گوید: «فیبر نه تنها برای کمک به کنترل قند خون و اشتها مهم است، بلکه خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را نیز کاهش می‌دهد.»

گریپ فروت

گریپ فروت

یک گریپ فروت در روز می‌تواند خطر ابتلا به سرطان ریه را تا ۵۰ درصد کاهش دهد. گریپ فروت حاوی نارینگین است که ممکن است به کاهش سطح آنزیم‌های سرطانزا کمک کند.

زردچوبه

زردچوبه

طبق اطلاعات انجمن سرطان آمریکا، کورکومین موجود در زردچوبه در چندین مسیر مهم مولکولی دخالت در توسعه، رشد و گسترش سرطان تداخل می‌کند و حتی نشان داده می‌شود سلول‌های سرطانی را از بین می‌برد.

 

منبع: انتخاب
با دوستان خود به اشتراک بگذارید:
کپی شد

دیدگاه تان را بنویسید

 
آنچه دیگران می خوانند:

    دیدگاه

    توسعه